Le vitamine da non bere prima di andare a letto: insonnia assicurata ❌

La vitamina C non dovrebbe essere assunta prima di andare a letto.
L’assunzione di vitamina C di notte può avere conseguenze negative per l’organismo, in particolare l’aggravamento dei problemi di reflusso acido e i disturbi di stomaco.
Vale la pena di astenersi dall’assumere una vitamina così popolare come la D al momento di andare a letto. Essa rallenta la produzione naturale dell’ormone del sonno, la melatonina.
Le vitamine del gruppo B hanno un effetto simile sugli ormoni del sonno. Le vitamine del gruppo B attivano il sistema nervoso, stimolando l’organismo, il che ovviamente non può che influire sul sonno.