Se volete dormire bene, dovete seguire alcuni semplici consigli: Scegliere con cura la cenaMangiare cibi piccanti o grassi dopo le 20.00 può influire non solo sull’aumento di peso, ma anche sul sonno, in quanto può provocare indigestione e bruciore di stomaco. Non bere caffè la seraÈ meglio farlo al mattino, poiché alcuni studi hanno dimostra